6 Tipps zur Verbesserung Ihrer Augengesundheit

Unsere Augen sind vielleicht eines der komplexesten und wichtigsten Organe unseres Körpers. Sie ermöglichen es uns, die Welt zu sehen, indem sie das Licht aufnehmen und Signale an unser Gehirn senden. Als eines der wichtigsten Sinnesorgane sollten Sie Ihre Augengesundheit niemals vernachlässigen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie Ihr Risiko für Augenkrankheiten, Sehkraftverlust und im schlimmsten Fall Blindheit verringern.

Wie man die Augengesundheit verbessert

Sie können viel tun, um Ihre Sehkraft zu schützen und sicherzustellen, dass Sie gesunde Augen haben. Regelmäßige Untersuchungen, z. B. eine Augenuntersuchung mit Pupillenerweiterung, stehen ganz oben auf der Liste, um Krankheiten zu erkennen, die Ihr Augenlicht gefährden könnten. Ein regelmäßiger Besuch bei einem Augenarzt ist das Beste, was Sie tun können. Natürlich gibt es auch Maßnahmen, die Sie zu Hause ergreifen können, um Ihre Augen gesund zu halten.

Lebensmittel für die Augengesundheit

So einfach es klingt, die Lebensmittel, die Sie konsumieren, haben einen großen Einfluss auf Ihre Augengesundheit. Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink und die Vitamine C und E können dazu beitragen, das Risiko von Augenkrankheiten mit dem Alter zu senken. Achten Sie darauf, dass Sie Lebensmittel, die diese wichtigen Nährstoffe enthalten, in Ihren Speiseplan aufnehmen, z. B. Blattgemüse, Lachs, Thunfisch, Eier, Orangen und andere Zitrusfrüchte für gesunde Augen. 

Das Rauchen aufhören

Rauchen schadet nicht nur Ihrer Lunge. Diese ungesunde Angewohnheit kann die Gesundheit Ihrer Augen beeinträchtigen und Ihr Risiko für Krankheiten wie Makuladegeneration erhöhen. Es kann zwar schwer sein, mit dem Rauchen aufzuhören, aber mit so vielen hilfreichen Ressourcen werden Sie die beste Entscheidung für Ihre Augen und Ihre allgemeine Gesundheit treffen. 

Tragen Sie die richtige Sonnenbrille

Ob im Sommer oder im Winter, unsere Augen sind immer den schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt. Das Tragen einer geeigneten Sonnenbrille mit UV-Schutz trägt dazu bei, Ihr Augenlicht gesund zu erhalten. Entscheiden Sie sich beim Kauf einer Sonnenbrille für eine qualitativ hochwertige polarisierende Sonnenbrille, die Sie das ganze Jahr über tragen können.

Halten Sie Ihre Augen sauber

Wenn Keime oder Bakterien in Ihre Augen gelangen, kann dies zu einer Infektion mit unangenehmen Symptomen führen. Sie könnten unter Juckreiz, Schwellungen, Ausfluss, Unbehagen oder Sehstörungen leiden. Um dies zu verhindern, sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre Make-up-Pinsel sauber halten und dass alle Produkte ihr Verfallsdatum noch nicht überschritten haben.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, achten Sie darauf, dass Ihre Hände sauber sind, bevor Sie sie einsetzen und nachts herausnehmen. Auch wenn sie für den Langzeitgebrauch geeignet sind, kann das Schlafen mit Kontaktlinsen das Risiko für ungesunde Augen erhöhen, da Keime mehr Zeit haben, sich zu verbreiten.

Unterbrechen Sie die Bildschirmzeit

Da jeder den ganzen Tag auf digitale Bildschirme schaut, ist es wichtig, dass Sie Pausen einlegen, damit sich Ihre Augen erholen können. Wir blinzeln weniger häufig, wenn wir auf Fernseher, Telefone oder Computerbildschirme starren, was zu trockenen Augen, verschwommener Sicht und Kopfschmerzen führen kann.

Um Ihre Bildschirmzeit zu unterbrechen, wenden Sie die 20-20-20-Regel an: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden 20 Fuß nach vorne. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Augen schützen können und wie Sie sie vor digitaler Überlastung bewahren können.

Augentropfen

Wenn Sie unter trockenen oder juckenden Augen leiden, ist es ein hilfreicher Tipp, Augentropfen in der Nähe zu haben, um schnell und einfach Abhilfe zu schaffen. Augentropfen können Ihre Augen beruhigen und alle Partikel oder Ablagerungen, die Reizungen verursachen können, ausspülen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Augenarzt, welche Augentropfen für Sie am besten geeignet sind!

Tipps für gesunde Augen

Für unsere allgemeine Gesundheit zu sorgen, kann sich angesichts der vielen Dinge, die um uns herum geschehen, manchmal als sehr anstrengend erweisen. Zum Glück können Sie mit ein paar einfachen Tipps gesunde Augen haben und verhindern, dass sich Ihr Sehvermögen verschlechtert.

SmartBuyGlasses hilft Ihnen, die beste Brille zu kaufen und sicherzustellen, dass Ihre Augen und Ihr Sehvermögen gesund bleiben. Jetzt, da Sie alle unsere Tipps und Tricks zur Augenpflege für die beste Augengesundheit kennen, lesen Sie unsere anderen Artikeln im Optikzentrum für weitere Informationen über Korrekturbrillen, Sonnenbrillen und Kontaktlinsen. Sie können unseren Optikern auch alle Fragen oder Bedenken stellen, die Sie noch haben.